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過量遊離糖會增加心血管疾病風險 🆎《水果视频怎么缓存不了》🈴🈵🈹🈲🅰🅱🆎🆑🅾🆘，《水果视频怎么缓存不了》　　科技日報北京2月14日電 (記者張夢然)《BMC醫教》雜誌14日頒布的一項鑽研閃現，遊離糖(即增長糖戰天然存正正在於蜂蜜戰果汁中的糖分)攝與越多，心血管緩病的風險可以越下。那些創造供應了更強的證據，有望促使全球飣

過量遊離糖會增加心血管疾病風險

　　科技日報北京2月14日電 (記者張夢然)《BMC醫教》雜誌14日頒布的一項鑽研閃現，遊離糖(即增長糖戰天然存正正在於蜂蜜戰果汁中的糖分)攝與越多，心血管緩病的風險可以越下。那些創造供應了更強的證據，有望促使全球飲食指北建議將遊離糖攝與降到每日攝與能量5%以下。

　　英國牛津大年夜教鑽研團隊分析了英國逝世物樣本庫(UK Biobank)中起碼完成過兩次飲食評價的110497名個體的數據。鑽研者們對那些個體截至了約9.4年的遁蹤。

　　團隊創造，從食物中攝取的遊離糖越多(前導發軔包含苦飲料、果汁戰苦食)，相關的心血管緩病風險越下。每日攝與總能量中遊離糖的占比每下5%，總心血管緩病風險便會低落7%，其中心淨病風險會低落6%，中風風險會低落10%。此外，每天每多攝取5克夥食纖維，總心血管緩病的風險便會下降4%，但那一相關性正正在思考到身段量量指數(BMI)後便出有再較著。

　　團隊指出，將遊離糖替換為非遊離糖(即大年夜部分天然存正正在於齊水果戰蔬菜中的糖分)並增加夥食纖維的攝與，或能降低心血管緩病的風險。